Kako postepeno navići decu na raniji san pred povratak u školske klupe
Stručnjaci savetuju roditeljima da u danima pred početak škole postepeno vraćaju decu na raniji ritam spavanja i buđenja, kako bi im olakšali prilagođavanje novim obavezama.
Kraj letnjeg raspusta za mnoge porodice znači i vraćanje na organizovaniji dnevni raspored, a lekari i pedagozi ističu da postepenost u tom procesu igra ključnu ulogu. Umesto naglog buđenja u ranim jutarnjim satima na sam početak nastave, preporučuje se da se vreme odlaska na spavanje i ustajanja svakodnevno pomera za po nekoliko desetina minuta unazad, čime se organizam lakše navikava na promenu.
Osim regulisanja sna, važnu ulogu ima i ishrana - zdrav i redovan doručak doprinosi boljoj koncentraciji i energiji tokom prvih školskih časova. Stručnjaci dodaju da svakodnevna fizička aktivnost, poput šetnje ili igre napolju, pomaže deci da se lakše priviknu na novi ritam, dok podrška i strpljenje roditelja ostaju presudni faktor u celom procesu prilagođavanja.
Izvor: Puls MladenovcaOriginalni tekst